Bones festes

Taller sobre música i emocions

Diferents estudis demostren que la música és una bona eina a l’hora de treballar les emocions i les capacitats cognitives. El 16 de novembre, una de les sessions de grup destinades a treballar les habilitats socials i la prevenció de recaigudes dels usuaris es va dedicar a aquesta relació entre música i emocions. L’objectiu de la dinàmica era, mitjançant el poder evocador de la música, identificar i descriure com es sentien els usuaris en el seu dia a dia a Canaan. 

En primer lloc es van posar diferents fragments de cançons que evocaven diferents sentiments i emocions. Per exemple alegria, estrès, por, tristesa, etc. Cadascú, de manera individual, havia d’anar anotant quines situacions i emocions els evocava cada fragment. Després d'aquesta primera part, es van tornar a posar els fragments de cançons, però aquesta vegada deixant un espai entre cançó i cançó, per tal de poder posar en comú quines situacions i sentiments els havien evocat i, en el cas de les emocions considerades negatives, com creien que es podria treballar, de cara a afavorir el programa rehabilitador.

Després d’haver escoltat els fragments, i d’haver exposat d'un en un les situacions i sentiments que els evocaven, es van posar per parelles, amb l'objectiu de mirar de pensar "una banda sonora ideal per a Canaan", que afavorís que l'espai de convivència i treball de Canaan fos el més favorable possible. 

La valoració final de la sessió, tant per part dels usuaris com de l'equip de Canaan, va ser molt positiva.

(la direcció d'aquesta activitat va anar a càrrec de Glòria Adam, estudiant de psicologia a la Universitat de Girona, actualment en pràctiques a Canaan)

Activitat de prevenció de recaigudes - Testimonis d'ex-usuaris

El 26 de setembre, a l’activitat de prevenció de recaigudes vam comptar amb la presència d'alguns ex-usuaris del centre: en Paco, l'Àngel, en Carlos i en Moisés ens van explicar, de manera colpidora, l’evolució del seu tractament.

Van remarcar diferents punts positius del programa de Canaan. Per exemple, el foment i l'adquisició de rutines i hàbits com a via d'estabilització, així com la importància de la promoció de la interacció social. Alhora, van subratllar també la importància de la consciència que aquesta feina de superar el problema addictiu no s'acaba mai, ja que l'addicció és una malaltia crònica; Canaan és el primer pas, però a l'aconseguir l'alta del centre cal seguir sempre alerta. És a dir, cal ser prudents, no tenir presses, no pensar que el problema està ja resolt "per sempre". Amb aquest propòsit, els quatre segueixen vinculats d'una manera o altra a Canaan.

Un altre cosa interessant que van explicar va ser el fet que abans d’una recaiguda, cada un d’ells sentia o veia senyals que li indicaven el perill. Aquests tipus d'indicadors són diferents en cada cas, però existeixen. Això s’anomena "recaiguda en sec"; és a dir, quan prèviament no s’ha consumit cap substància, però l'estat físic o mental, l'ambient, els canvis bruscos d'actituds, etc., d'alguna manera avisen del que pot acabar passant, si no es prenen de seguida les mesures de protecció adequades.

Sovint la societat tendeix a banalitzar les addicions i, algunes, en part les normalitza. Passa al contrari que amb les malalties mentals, les quals pateixen un estigma, sobretot a causa de la poca informació fiable, sovint substituïda per prejudicis. D'altra banda, moltes vegades, els problemes mentals i les addiccions van de la mà, és el que s'anomena "patologia dual". Per tant, en aquests casos els dos problemes s'han de treballar de manera conjunta, i això es té molt present a Canaan.

Les emotives històries d'en Paco, l'Àngel, en Carlos i en Moisés va interessar i commoure als usuaris de Canaan que assistien a l'activitat. Sens dubte, el seu testimoni va ser útil per a les persones que actualment estan al centre fent el seu procés. Durant la seva intervenció, els quatre també van tenir paraules de reconeixement per a Canaan i els professionals que els van acompanyar durant la seva estada al centre.

Habits nous, vida nova

Dipsalut (Organisme de Salut Pública de la Diputació de Girona) ens ha atorgat 4.972 euros per a la realització de la quarta edició del projecte "Hàbits nous, vida nova", l'objectiu del qual és millorar la qualitat de vida dels usuaris de Canaan a través de l'esport i els hàbits saludables.

El mindfulness i l'addicció

(article de la portada de l'últim Butlletí)

"Mindfulness" significa atenció plena. És una pràctica que pretén posar el focus en el moment present, sense jutjar, amb la l'objectiu d’acceptar l’experiència present, amb serenitat i tal com és.

A Canaan veiem que, en el tractament de les addiccions, cada vegada s'introdueix més aquesta pràctica, ja que s’ha vist que té molts beneficis. El Mindfulness ens permet prendre consciència de nosaltres mateixos, de les sensacions corporals, dels nostres pensaments aquí i ara. Son aspectes importants perquè ens ajuden a anticipar-nos davant de possibles situacions de risc, cosa que fa que minvin les possibilitats de recaigudes. S'ha demostrat que té molts beneficis en la gestió del Craving (l'estat de malestar que provoca el desig o necessitat irresistible de consumir). En aquest cas, el Mindfulness ajuda a relacionar-se d’una manera més adaptativa i compassiva amb la realitat, cosa que fa que la intensitat del Craving minvi. El Mindfulness permet abandonar el pilot automàtic: al fer conscients els pensaments que envolten les conductes addictives, és possible transformar-los en altres pensaments més adaptatius, de manera que milloren les funcions executives, i també la presa de decisions adequades. A l'augmentar l'autocontrol, s'eviten recaigudes.

A Canaan hem realitzat nou tallers utilitzant diferents dinàmiques, meditacions i activitats relacionades amb l'autoconsciència i l'autocontrol, per tal de treballar els diferents aspectes relacionats amb l’addicció, i hem pogut constatar una evolució positiva dels usuaris que hi han participat. 

Nou butlletí, nº 21

Nou butlletí informatiu, amb les principals activitats de Canaan del primer semestre de 2022.
Descàrrega del butlletí en format PDF.

https://app.box.com/s/f59etkcxjvzb1wzfnc77k36dbrzjix5x

Visita a la Fundació Mona

 

Fa uns dies, el 25 de juny, vam fer una visita a la Fundació Mona, una entitat sense ànim de lucre que es dedica a rescatar i rehabilitar primats. Vam poder conèixer de primera mà el gran projecte educatiu i d'investigació científica en primatologia, benestar animal i sostenibilitat ambiental que duen a terme.